건강·운동 정보30 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지 위한 각종 영양제 복용 - 비타민C 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 멀티비타민에 이어 제가 먹는 비타민C에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 비타민 C의 효능 먼저 비타민C의 효능에 대해 말씀드리기에 앞서, 지난 편인 Thorne Research의 멀티비타민을 복용 중인데 비타민 C를 더 복용하는 것에 의문인 분들이 계실 것 같아 말씀드립니다. Thorne Research의 투퍼데이 멀티비타민에는 비타민 C가 93mg이 함유되어 있습니다. 이는 비타민 C의 하루 권장 섭취량인 90mg에 거의 수렴합니다. 하지만 저는 비타민 메가도즈를 하기 .. 2023. 7. 4. 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 멀티비타민편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 인돌 3-카비놀에 이어 제가 먹는 멀티비타민에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 멀티비타민의 효능 멀티비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 영양제입니다. 멀티비타민은 면역력 증진, 피로 해소, 눈 건강 개선, 뼈 건강 개선, 혈관 건강 개선, 노화 방지 등 정말 우리 인체에게 필수적으로 필요한 영양제라고 할 수 있습니다. 2. 복용법 및 성분 먼저 저는 시중에 있는 다양한 제품들 중 가성비 좋기로 소문난 Thorne research(쏜 리서치) 사의 2/DAY를 복용 중.. 2023. 7. 1. 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 인돌3-카비놀편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 마그네슘에 이어 제가 먹는 인돌 3-카비놀에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 인돌 3-카비놀의 효능 인돌 3-카비놀에 대하여 모르시는 분들이 많았을 거라 생각합니다. 저 역시 모유튜버의 영양제 리뷰를 보고 알게 되었습니다. 인돌 3-카비놀은 브로콜리, 양배추, 십자화과 야채에 들어있는 화합물이라고 합니다. 이것만으로도 구미가 당기는 영양제입니다. 많은 헬창들이 즐겨 먹는 브로콜리, 양배추에 들어있는 화합물이라고 하니 말입니다. 인돌 3-카비놀은 항암, 항산화, 항염 효과가.. 2023. 7. 1. 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 마그네슘편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 슈퍼엔자임에 이어 제가 먹는 마그네슘에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 마그네슘의 효능 마그네슘은 신체에 필수 영양소 중 하나로 알려진 필수 미네랄로 약 300개 이상의 생리 작용에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 그만큼 중용한 영양소라고 할 수 있습니다. 마그네슘은 신경, 근육등의 기능을 유지하며 혈관의 이완 그리고 뼈를 튼튼하게 하는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이것과 더불어 마그네슘은 스트레스 해소 및 불안과 우울증을 개선시키는데도 도움이 된다고 합.. 2023. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
