건강·운동 정보30 당뇨병 걸리는 이유 당뇨병이 무엇인지 당뇨병에 좋은 음식과 방법에 대해 알아봅시다. 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 이번엔 당뇨병에 걸리는 이유와 당뇨병이 무엇인지, 그리고 당뇨병에 좋은 음식과 방법에 대해 알아보려고 합니다. 1. 당뇨병이란 당뇨병은 고혈압, 고지혈증 등과 함께 합병증을 유발할 수 있는 현대인들의 만성 질환으로 잘 알려져 있는 질환입니다. 당뇨병은 크게 자가면역 질환인 제 1형 당뇨병과 가장 흔한 형태인 제2형 당뇨병 두 가지로 나눌 수 있습니다. 당뇨는 잦은 갈증 느낌의 증가, 잦은 배뇨, 설명할 수 없는 체중 감소 같은 증상이 발현하게 됩니다. 당뇨병의 경우 가족력, 비만, 좌식 생활습관등 여러가지 원인으로 증상을 파악할 수 있으므로, 해당하는 경우에는 유의깊게 살펴보시기 바랍니다. 2. 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병 질환자들에게는 균형잡힌.. 2023. 7. 24. 콜레스테롤 낮추는 방법과 콜레스테롤을 낮추는 음식 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 많은 분들이 관심 있어하시는 콜레스테롤에 대해 알아보려고 합니다. 콜레스테롤이 무엇인지, 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에는 무엇이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 신체 내 세포안에 존재하는 액체성 물질입니다. 콜레스테롤은 주로 간에서 생성되지만, 일부는 음식을 통해 섭취되고 있습니다. 흔히, 콜레스테롤이라고 하면 나쁘다고만 생각하는데, 이는 잘못된 정보입니다. 콜레스테롤은 신체의 정상적인 기능에 중요한 역할을 담당하고, 불균형적인 수치를 보일 때 건강문제(특히 심혈관)를 일으킬 수 있습니다. 2. 콜레스테롤의 역할과 종류 1) 콜레스테롤의 역할 콜레스테롤은 우리 몸에서 여러 역할을 수행하고 있습니다. 세포.. 2023. 7. 24. 다이어트를 통한 올 여름 휴가를 위한 멋진 몸 만들기 - 체지방 감소란 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 다이어트를 통해 올여름 멋진 몸만들기에 대해 알아보려고 합니다. 운동보다는 다이어트를 통해 어떤 방식으로 체지방이 감소가 되고, 체지방을 감소하기 위해 어떤 노력을 해야하는 지 등에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 1. 체지방 감소란 체지방 감소는 우리의 몸이 에너지원으로 쓰기 위해 몸속에 저장한 지방을 연소하여 전체의 체지방 비율을 줄이는 것을 말합니다. 많은 분들이 가지는 의문 중 하나가 지방을 연소하면 어떠한 방식으로 우리 몸속에서 배출이 되는가?입니다. 체지방은 보통의 경우 물과 이산화탄소로 분해가 되어, 소변이나 땀으로 배출되기도 하고 숨을 쉬면서 배출되기도 합니다. 이때 소변이나 땀, 이산화탄소의 비율은 약 1.6 : 8.4 정.. 2023. 7. 21. 건강을 해치는 최악의 수면자세 TOP 6 - (2) 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 이전 포스팅에 이어 건강을 해치는 최악의 수면자세 TOP6 2편을 알아보겠습니다. 1. 다리를 꼬고 자는 유형 1) 골반, 척추 뒤틀림 다리를 꼬고 자는 유형도 생각보다 흔한 안 좋은 수면자세입니다. 다리를 꼬게 되면 무릎, 골발, 척추등의 뒤틀림을 유발할 수 있습니다. 특히, 엉덩이와 골반의 부정렬을 가져올수 있게 하는데 자세가 지속될 경우 디스크 등의 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 2) 순환장애 수면 중 다리를 꼬게 되면 골반 아래 하지의 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 지속적으로 혈루가 제한되면 다리와 발이 부어오를 수 있으며, 심부 정맥에 혈전이 형성되는 심부 정맥 혈전증과 같은 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 3) 무릎 관절.. 2023. 7. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
