건강·운동 정보30 집에서 삼두, 가슴, 코어 근육 만들기(푸쉬업) 안녕하세요 건강 운동에 관한 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘처럼 비 오는 날 운동을 가기는 싫고 몸은 만들고 싶을 때 집에서 삼두와 가슴 그리고 코어 근육을 모두 만들 수 있는 홈트레이닝에 대하여 알아보려고 합니다. 저는 집에서 할 수 있는 몸만들기에 최적화된 운동은 푸시업이라고 생각합니다. 좁은 공간에서도 손의 위치나 모양에 따라 타깃 하는 부위도 달라지고 강도도 조절할 수 있다는 아주 큰 장점이 있습니다. 그럼 푸쉬업의 종류와 하는 방법에 대해 하나하나 말씀드려 보도록 하겠습니다. 1. 푸쉬업의 종류 제가 가장 즐겨하는 푸시업의 종류에는 총 5가지 정도 있습니다. 1) 일반 푸시업 가장 기본적인 푸시업입니다. 본인의 어깨너비로 팔을 벌려 팔꿈치를 구부리고 몸을 위아래로 내리는 동작을 반복합니다.. 2023. 6. 22. 안녕하세요 조선마오리입니다. 안녕하세요. 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 음... 쿠팡 물류센터 후기로 블로그를 시작하게 되면서 또 다른 주제로 여러분들께 알려드릴 수 있는 게 없을까 생각해 보다 제가 잘할 수 있고 관심 있는 분야가 무엇일까 생각해 보게 되었답니다. 여러 주제를 고민해 봤습니다. 많은 분들이 궁금해할 만한, 그리고 상세하게 공유할 수 있는 주제... 건강과 운동 관련이 아닐까 싶습니다. 이제부터 건강과 운동 관련하여 소소하게 하나씩 글을 써보고자 합니다. 영양제 정보, 운동 정보 등 하나씩 공유해 보겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다. 1. 운동정보 가장 먼저 제가 진행하고 있는 맨몸운동에 대해 조금씩 공유해 나갈 예정입니다. 초보 맨몸운동러이니 너무 기대하진 않으시는 게 좋습니다. 하지만, 초보들이 맨.. 2023. 6. 19. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
