몸짱10 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 마그네슘편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 슈퍼엔자임에 이어 제가 먹는 마그네슘에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 마그네슘의 효능 마그네슘은 신체에 필수 영양소 중 하나로 알려진 필수 미네랄로 약 300개 이상의 생리 작용에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 그만큼 중용한 영양소라고 할 수 있습니다. 마그네슘은 신경, 근육등의 기능을 유지하며 혈관의 이완 그리고 뼈를 튼튼하게 하는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이것과 더불어 마그네슘은 스트레스 해소 및 불안과 우울증을 개선시키는데도 도움이 된다고 합.. 2023. 6. 30. 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 아르기닌편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 실리마린에 이어 제가 먹는 아르기닌에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 아르기닌의 효능 아르기닌은 아미노산의 일종으로 이전 우리 신체에서 자연 생성됩니다. 아르기닌은 혈관 확장 순환 개선에 효과적으로 알려져 있고 면역력, 피로 해소, 성 기능 향상 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌은 육류, 생선, 콩류, 견과류 등에 함유되어 있습니다. 아르기닌은 건강에 도움이 되지만 과다 섭취는 어떤 영양제라도 피하는 것이 좋습니다. 다만, 제 글을 보시고 아르기닌 복용.. 2023. 6. 29. 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 마카편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 아연에 이어 제가 먹는 마카에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 마카의 효능 여러분들 모두 마카에 대해서는 들어보셨겠지만, 어떻게 생긴 식물인지는 모르셨을 텐데, 저도 블로그 포스팅을 하면서 찾아보고 처음 모습을 알게 되었습니다. 그럼 먼저 마카의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1) 성기능 개선 2) 스트레스 해소 3) 피로 해소 4) 기억력 향상 5) 면역력 강화 마카는 페루에서 자라는 뿌리식물로, 고대부터 약용으로 사용되어 왔다고 합니다. 마카는 비타민, 미네랄, 항산화.. 2023. 6. 28. 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 아연편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 영양제 정보에 이어 제가 먹는 영양제에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 아연의 효능 아연은 뇌, 간, 근육 등에 존재하는 미네랄로, 인체의 성장과 발육, 면역, 생식 기능의 성숙 등의 체내 대사 반응에 관여하는 필수영양소입니다. 비타민A를 운반하는 단백질인 레티놀결합단백질을 체내에서 합성하는 데 관여하기도 합니다. 쉽게 말씀드리겠습니다. 1) 면역 강화 2) 항산화 효과 3) 호르몬 조절 4) 피부 건강 5) 뇌 기능 개선 대표적인 아연의 효능입니다. 아연은 일반적으로 생.. 2023. 6. 27. 이전 1 2 3 다음
