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집에서 삼두, 가슴, 코어 근육 만들기(푸쉬업) 안녕하세요 건강 운동에 관한 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘처럼 비 오는 날 운동을 가기는 싫고 몸은 만들고 싶을 때 집에서 삼두와 가슴 그리고 코어 근육을 모두 만들 수 있는 홈트레이닝에 대하여 알아보려고 합니다. 저는 집에서 할 수 있는 몸만들기에 최적화된 운동은 푸시업이라고 생각합니다. 좁은 공간에서도 손의 위치나 모양에 따라 타깃 하는 부위도 달라지고 강도도 조절할 수 있다는 아주 큰 장점이 있습니다. 그럼 푸쉬업의 종류와 하는 방법에 대해 하나하나 말씀드려 보도록 하겠습니다. 1. 푸쉬업의 종류 제가 가장 즐겨하는 푸시업의 종류에는 총 5가지 정도 있습니다. 1) 일반 푸시업 가장 기본적인 푸시업입니다. 본인의 어깨너비로 팔을 벌려 팔꿈치를 구부리고 몸을 위아래로 내리는 동작을 반복합니다.. 2023. 6. 22.
2동탄 거주자의 쿠팡 물류센터 알바 동탄 1센터 후기(마지막편) 안녕하세요 각종 생활정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 쿠팡 물류센터 아르바이트 후기 마지막 편입니다. 오늘은 가장 궁금해하실 임금에 대해서 말씀드리려고 합니다. 더불어 제가 일하면서 느꼈던 점들을 말씀드리려고 합니다. 끝까지 읽어보시면 도움이 되실 것 같으니 꼭 완독 해주시기 바랍니다. 1. 임금 먼저 임금에 대해 말씀드리겠습니다. 총 4일 차 금액(공제액 제외)입니다. 많은 분들이 정확한 금액을 알고 싶어 하실 것 같아 자세하게 기입해 보았습니다. 1~3일 차는 평일 근무였고, 4일 차에는 일요일 근무라 주휴수당이 붙은 것 같습니다. 일급은 근무 익일 오후 4~6시 사이에 입금이 되는 것 같습니다. 그날그날 정확한 시간은 다릅니다. 다음 날 일급이 바로 지급된 다는 점이 쿠팡 알바의 가장 큰 장.. 2023. 6. 20.
안녕하세요 조선마오리입니다. 안녕하세요. 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 음... 쿠팡 물류센터 후기로 블로그를 시작하게 되면서 또 다른 주제로 여러분들께 알려드릴 수 있는 게 없을까 생각해 보다 제가 잘할 수 있고 관심 있는 분야가 무엇일까 생각해 보게 되었답니다. 여러 주제를 고민해 봤습니다. 많은 분들이 궁금해할 만한, 그리고 상세하게 공유할 수 있는 주제... 건강과 운동 관련이 아닐까 싶습니다. 이제부터 건강과 운동 관련하여 소소하게 하나씩 글을 써보고자 합니다. 영양제 정보, 운동 정보 등 하나씩 공유해 보겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다. 1. 운동정보 가장 먼저 제가 진행하고 있는 맨몸운동에 대해 조금씩 공유해 나갈 예정입니다. 초보 맨몸운동러이니 너무 기대하진 않으시는 게 좋습니다. 하지만, 초보들이 맨.. 2023. 6. 19.
2동탄 거주자의 쿠팡 물류센터 알바 동탄 1센터 후기(출고편) 안녕하세요 각종 생활정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 출고 편에 관해 알려드리도록 하겠습니다. 출근과 입고에 관련된 내용은 전편 2 동탄 거주자의 쿠팡 물류센터 동탄 1 센터 후기(첫날) 1, 2편에서 다루고 있으니 참고하시기 바랍니다. 1. 출고 지원 저는 6.14일부터 6.18일까지 총 4일(6.17일 제외) 일하고 있습니다. 물론 저는 모든 지원은 입고로 하였습니다. 센터에 출근하여 업무 시작 전에 본인이 오늘 할 업무를 배정을 받습니다. 입고 팀에 줄을 서 있으면 워터매니저(?)들이 와서 그날그날 기준에 따라 데리고 갑니다. 저는 뜻하지 않게 입고로 지원한 총 4일 중 2일 출고로 지원을 가게 되었습니다. (쿠팡 알바를 나중에도 한 번씩 하려면 여러 업무 경험해보는것도 좋을 것 같습니다.).. 2023. 6. 19.

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