2km 달리기 7분대 만들기 기록 향상을 위한 챌린지 - 1일차

안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다.

 

오늘은 제가 2km 달리기 기록향상을 위한 챌린지를 시작한 첫날입니다.

 

그동안 운동과 담을 쌓고 술과 각종 인스턴트에 찌든 저의 몸을 바꿔보려고 힘든 도전을 해보려고 합니다.

 

 러닝 목표

• 위치 : 동탄여울공원 내 트랙
• 목표 : 4km ~ 5km 지속주 훈련 (주 3회) - 30분 이내 완주

 

2km 달리기 7분대 만들려는 이유

 

각종 스트레스와 잦은 음주 그리고 흡연에 찌든 저의 모습을 보고 충격을 받았습니다.

 

어려서부터 운동을 좋아했던 저였던지라, 거울에 비친 모습에 적지 않게 충격을 받게 되었고,

 

유튜브를 보던 중 특수부대 훈련에 대해서 보게 되었습니다.

 

특수부대에 입대하기 위해 2km 달리기 기록을 측정하는데, 6분 50초대 기록을 보았습니다.

 

그래서 2km 달리기에 대해서 정보를 찾아봤더니, 7분 초반 기록도 참 어려운 기록이었습니다.

 

저의 몸을 강하게 단련하기 위해선 2km 달리기가 제격이겠구나 싶은 생각이 들었고, 

 

이왕 하는김에 특수부대 기록에 못 미치더라도 7분 초반 기록을 한 번 도전해 보자는 생각이 들었습니다.

 

오늘부터 챌린지를 시작하게 되었는데, 저는 약 2달 정도 기간을 잡고 있습니다.

 

꾸준히 챌린지를 진행해서 꼭 7분 초반대에 진입하고 싶습니다.

 

오늘 훈련

오늘의 달리기 기록

오늘의 기록입니다.

 

아직 한참 부족합니다만, 케이던스가 178~172가 나왔다는 점이 상당히 고무적입니다.

 

이번주는 적응기간으로 훈련을 다양하게 하기보다는 지속주 훈련을 해보려고합니다.

 

꾸준히 연습해서 꼭 기록 만들어 보겠습니다.

 

이상으로 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리였습니다.