중년 건강1 50대, 60대 중년에 필요한 갱년기 필수 영양제 TOP 5 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 요즘 50대 60대는 청춘이라고 불리는 만큼 건강 관리도 중요해지고 있습니다. 그래서 오늘은 50대, 60대 갱년기에 필요한 필수 영양제 TOP 5에 대해 공유해 보도록 하겠습니다. 1. 유산균 & 식이섬유 (프리바이오틱스 & 프로바이오틱스) 프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 모두 장 건강에 아주 중요한 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이가 되며 프로바이오틱스는 장내 유익균의 수를 증식시키는 역할을 합니다. 점점 서구화되는 식습관과 더불어 나이가 들면서 움직임도 점차 줄어들게 됩니다. 여기에 스트레스도 더해집니다. 이러한 환경들로 인해 없던 변비들도 생기고 장에 트러블도 많이 생기게 됩니다. 장이 편해야 일.. 2023. 7. 8. 이전 1 다음
