California Gold Nutrition2 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지 위한 각종 영양제 복용 - 비타민C 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 멀티비타민에 이어 제가 먹는 비타민C에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 비타민 C의 효능 먼저 비타민C의 효능에 대해 말씀드리기에 앞서, 지난 편인 Thorne Research의 멀티비타민을 복용 중인데 비타민 C를 더 복용하는 것에 의문인 분들이 계실 것 같아 말씀드립니다. Thorne Research의 투퍼데이 멀티비타민에는 비타민 C가 93mg이 함유되어 있습니다. 이는 비타민 C의 하루 권장 섭취량인 90mg에 거의 수렴합니다. 하지만 저는 비타민 메가도즈를 하기 .. 2023. 7. 4. 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 실리마린편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 마카에 이어 제가 먹는 실리마린에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 실리마린의 효능 실리마린은 밀크씨슬의 추출물로 만들어진 영양제로써, 오래전부터 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는 밀크씨슬의 주요 활성성분이 바로 실리마린입니다. 실리마린은 간 기능을 개선하고 염증을 줄여주며, 간세포 보호와 더불어 손상을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 항산화 효과도 있어 노화와 암을 예방합니다. 애주가인 저에게는 무엇보다 필요한 영양제가 아닐까 싶습니다. 저는 다양한 제품들 중 C.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음
