홈트레이닝1 장마철 집에서 하기 좋은 운동 TOP3 - 올여름 살빼고 몸만들어 휴가가기 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 6월부터 시작된 장마철, 비가 내리는 날엔 모두 운동 가기 정말 귀찮으실 겁니다. 그래서 오늘은 장마철 집에서 하기 좋은 운동 3가지를 공유해보려고 합니다. 1. 푸쉬업 먼저, 올여름 이쁜 몸 만들어서 휴가 가고 싶은 분들에게 소개했던 홈트 푸시업입니다. 이전 포스팅에서도 다뤘듯 푸시업은 공간 제약 없이 간편하고 효과적으로 우리의 몸을 이쁘게 만들어 주는 운동입니다. 푸쉬업은 손의 모양에 따라 손의 위치에 따라 목표로 하는 근육을 다르게 설정할 수 있다는 장점이 있습니다. 1) 스탠더드 푸시업은 보통 대흉근(가슴 근육) + 삼두근이 타깃이 됩니다. 이외에도 전거근, 광배근 등 다양한 근육을 타깃으로 할 수 있습니다. 2) 와이드 푸시업은 어깨너.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
