최악의 수면 유형1 건강을 해치는 최악의 수면자세 TOP 6 - (1) 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 건강을 해치는 최악의 수면자세 TOP 6에 대해서 알아보겠습니다. 1. 엎드려 자는 자세 1) 목과 허리 통증 유발 엎드린 자세는 목과 척추에 압박감과 긴장감을 줄 수 있습니다. 엎드려서 자게 되면 숨을 쉬기 위해 자연스럽게 머리를 옆으로 돌리게 되는데, 이는 머리를 장시간 회전한 상태로 유지시키기 때문에 목과 경추부위에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 2) 안면 비대칭 유발 가능성 엎드려서 자게 되면 숨을 쉬기 위해 자연스레 얼굴을 옆으로 돌리게 됩니다. 이때, 얼굴의 한쪽면에 지속적인 압박이 가해져 주름이 생기게 됩니다. 또한 이러한 지속적인 압박으로 인해 조기 노화 징후가 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 엎드려 자는 자세는 안면.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음
