요가 하는 법1 필라테스 하는 법 요가 하는 법 필라테스와 요가 차이점 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 필라테스와 요가 둘 중 무엇을 할지에 대해 고민하시는 많은 분들에게 필라테스와 요가의 기능과 차이점에 대해 알려드리고자 합니다. 1. 필라테스란 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스라는 사람에 의해 개발된 운동프로그램입니다. 필라테스는 처음 1차 세계 대전 중 군인을 위한 재활프로그램 목적으로 사용되었습니다. 필라테스는 주로 코어 근육(복부, 등, 골반 근육)을 강화하고 신체의 올바른 정렬 개선을 목적으로 합니다. 균형 잡힌 몸을 만들기 위해 정확한 움직임을 필요로 합니다. 필라테스는 복부 호흡보다는 흉곽으로 숨을 쉬는 측면 흉부 호흡을 유도합니다. 2. 요가란 요가는 인도에서 수천 년 전부터 시작된 운동으로 알려져 있습니다. 요가는 신체적 자.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음
