오마비1 올 여름 몸짱 되기 프로젝트, 건강 유지를 위한 각종 영양제 복용 - 마그네슘편 안녕하세요 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 지난 슈퍼엔자임에 이어 제가 먹는 마그네슘에 대해 조금 자세히 알아보려고 합니다. 앞선 글에서도 말씀드렸다시피, 영양제를 꼭 복용할 필요는 없습니다. 다만 일부 상황에서는 영양제가 우리 건강에 도움이 될 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 1. 마그네슘의 효능 마그네슘은 신체에 필수 영양소 중 하나로 알려진 필수 미네랄로 약 300개 이상의 생리 작용에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 그만큼 중용한 영양소라고 할 수 있습니다. 마그네슘은 신경, 근육등의 기능을 유지하며 혈관의 이완 그리고 뼈를 튼튼하게 하는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이것과 더불어 마그네슘은 스트레스 해소 및 불안과 우울증을 개선시키는데도 도움이 된다고 합.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
