건강을 해치는 수면자세2 건강을 해치는 최악의 수면자세 TOP 6 - (2) 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 이전 포스팅에 이어 건강을 해치는 최악의 수면자세 TOP6 2편을 알아보겠습니다. 1. 다리를 꼬고 자는 유형 1) 골반, 척추 뒤틀림 다리를 꼬고 자는 유형도 생각보다 흔한 안 좋은 수면자세입니다. 다리를 꼬게 되면 무릎, 골발, 척추등의 뒤틀림을 유발할 수 있습니다. 특히, 엉덩이와 골반의 부정렬을 가져올수 있게 하는데 자세가 지속될 경우 디스크 등의 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 2) 순환장애 수면 중 다리를 꼬게 되면 골반 아래 하지의 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 지속적으로 혈루가 제한되면 다리와 발이 부어오를 수 있으며, 심부 정맥에 혈전이 형성되는 심부 정맥 혈전증과 같은 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 3) 무릎 관절.. 2023. 7. 17. 건강을 해치는 최악의 수면자세 TOP 6 - (1) 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 건강을 해치는 최악의 수면자세 TOP 6에 대해서 알아보겠습니다. 1. 엎드려 자는 자세 1) 목과 허리 통증 유발 엎드린 자세는 목과 척추에 압박감과 긴장감을 줄 수 있습니다. 엎드려서 자게 되면 숨을 쉬기 위해 자연스럽게 머리를 옆으로 돌리게 되는데, 이는 머리를 장시간 회전한 상태로 유지시키기 때문에 목과 경추부위에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 2) 안면 비대칭 유발 가능성 엎드려서 자게 되면 숨을 쉬기 위해 자연스레 얼굴을 옆으로 돌리게 됩니다. 이때, 얼굴의 한쪽면에 지속적인 압박이 가해져 주름이 생기게 됩니다. 또한 이러한 지속적인 압박으로 인해 조기 노화 징후가 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 엎드려 자는 자세는 안면.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음
