러닝 영양제1 건강 유지를 위한 각종 영양제 - 카르니틴 편 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 최근 러닝을 시작하면서, 러닝 할 때 먹으면 괜찮은 영양제에 대해 알아보게 되었습니다. 그 중 하나인 카르니틴에 대해 설명드리려고 합니다. 1. 카르니틴이란 카르니틴은 신체 에너지 대사에 굉장히 중요한 역할을 하는 영양소로 알려져 있습니다. 운동 수행능력, 지방 연소, 심혈관 건강, 근육 회복 등 정말 다양한 측면에서 도움을 주는 영양소입니다. 카르니틴은 간과 신장등에서 소량 생산될 수 있으며, 육류 생선 등과 같은 동물성 식품에서 주로 섭취될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 카르니틴은 지방산을 세포의 미토콘드리아로 운반하여 에너지로 전환시키는 데 가장 큰 역할을 합니다. 카르니틴의 종류 카르니틴은 여러 가지 형태가 있지만, 크게 L카르니틴과.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
