조선마오리41 부천 러닝 트랙 부천 종합운동장 800m 트랙 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 부천 시민들이 러닝을 즐길 수 있는 트랙이 있는 곳 부천 종합운동장에 대해 알아보도록 하겠습니다. 800m 트랙이 있는 부천종합운동장 부천 시민들이 러닝을 즐길 수 있는 트랙이 조성되어 있는 곳은 상동 호수공원, 부천 중앙공원 등이 있다고 합니다. 하지만, 타 지역과 마찬가지로 기록을 위한 러닝을 하는 사람들에게는 호수공원이나 공원 내 트랙은 조금 꺼려지기 마련입니다. 많은 시민분들이 나와서 뛰시기 때문에 마음 놓고 달릴 수가 없기 때문입니다. 저는 최근 2km 달리기 기록을 향상하기 위해 챌린지를 진행하고 있기 때문에, 조금은 한산하고 400m 이상의 트랙이 있는 곳을 찾고자 하였습니다. 부천시설관리공단에 전화하여 문의를 하니 부천종합.. 2023. 8. 1. 2km 달리기 7분대 만들기 기록 향상을 위한 챌린지 - 3일차 안녕하세요 각종 건강 운동 정보를 공유하는 조선마오리입니다. 오늘은 2km 달리기 7분대 만들기 기록 향상을 위한 챌린지 3일 차(8.01)입니다. 지난 7월 26일 수요일 2일 차 러닝 이후 다른 트레이닝을 하며 시간을 보내고, 약 5일 만에 다시 러닝을 시작하였습니다. 오늘은 날씨가 너무 더운 관계로 실내 트레드밀 훈련을 하였습니다. 러닝 목표 위치 : 헬스장 트레드밀 목표 : 400m 인터벌 1'30"이내 x 10 set 장기목표 : 2km 7'20"이내 체중감량 : 현 70kg (감량 2kg, 목표체중 : 65kg) 훈련일지 1) 워밍업 스트레칭 다리 스윙 10회 x 3 set 암서클 30초 x 3set 워킹런지 5m x 왕복 4회 하이니업 30초 x 3set 엉덩이 차기 5m x 왕복 4회 2).. 2023. 8. 1. 결혼자금 증여공제 한도 자녀 장려금 기준 상향 정부가 7.27(목) 결혼자금 증여공제 한도를 기존 5천만 원에서 1억 5천만 원으로 상향한다는 발표를 하였습니다. 또한 자녀장려금(CTC) 연소득 기준을 기존 4천만원에서 7천만 원으로 대폭 상향 조정하였습니다. 자세한 정보는 아래 글을 통해 확인하시기 바랍니다. 결혼자금 증여공제 한도 상향 지난 7월 4일 정부가 혼인 시 결혼자금에 대한 증여세 공제 한도 확대를 검토한다는 지침을 발표한 지 약 20 여일만에 현행 5천만원에서 1억 5천만 원으로 높이기로 하였습니다. 결혼을 앞두거나 계획중인 청장년층들에게는 오랜만에 들려오는 희소식인 것 같습니다. 구분 현행 개정안 배우자 6억원 변화 없음 직계존속 > 직계비속 5천만원(미성년자 2천만원) 5천만원 + 혼인공제 1억원 직계비속 > 직계존속 5천만원 변화.. 2023. 7. 27. 정부지원금 신청방법 - 보조금 24 카카오페이 복지로 복지멤버십 정부지원금 신청방법 - 보조금 24, 카카오페이, 복지로 멤버십 코로나 이후 경제가 많이 힘들어지면서 본인이 받을 수 있는 정부지원금에 대해 많이들 찾아보실 겁니다. 오늘은 해당되는 정부지원금을 놓치지 않고 신청할 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 보조금 24 정부지원금의 경우 정보를 놓치고 있어 받지 못하는 경우가 대부분입니다. 하지만, 보조금 24에 가입만 하신다면 쉽게 해결됩니다. 보조금 24는 정부지원금, 복지제도를 총 정리하여 모아둔 사이트로 가입만 하신다면 해당되는 지원금과 복지제도를 확인해 줍니다. 현재, 보조금 24는 약 1만여 개의 복지 서비스를 제공하고 있으니, 이 점 참고하시기 바랍니다. 보조금 24 신청방법 보조금 24로 지원금과 복지제도를 신청하는 방법은 크게 인.. 2023. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
